羽毛球需從腳下做起，沒有高質(zhì)量的步法做鋪墊，就像沒基礎(chǔ)的高層建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的紙老虎！步法講究連貫、簡潔、快速，不做多余的移動，這樣對于體力的消耗才最小。要想提高這方面，首先要知道步法是由哪幾類組成的？場地上所有的移動，都是由交叉步，墊步、并步等步法組成，還有一些步伐是一些專業(yè)球員自己創(chuàng)造的，例如李宗偉的跳步上網(wǎng)，這些步法，構(gòu)成了從中心位置到場區(qū)不問位置擊球的組合步法——上網(wǎng)步法，后退步法、兩側(cè)移動步法。業(yè)余球友就是分不清各種步法該如何“隨機(jī)”組合，比如不清楚上網(wǎng)步法是由什么組成等。

培訓(xùn)地點：

東城區(qū)：

1、地壇體育館羽毛球館：東城區(qū)安定門外大街168號（地壇公園北側(cè)）

2、匯文中學(xué)羽毛球館：東城區(qū)培新街6號

西城區(qū)：

1、月壇綜合訓(xùn)練館：西城區(qū)月壇南街甲1號

      或三里河中古小學(xué)：月壇南街三里河一區(qū)甲39號

2、廣安體育館羽毛球館：西城區(qū)登萊胡同26號（菜百黃金南200米）

3、西直門羽毛球館：展覽路一號（北建大院內(nèi)）

朝陽區(qū)：

1、太陽宮羽毛球館：朝陽區(qū)北三環(huán)東路11號（中醫(yī)藥大院內(nèi)）

培訓(xùn)時間隨到隨學(xué)：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時班次。

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運動的青少年兒童。

3、培訓(xùn)費用:220元一次，至少10次一交費。

4、費用包括:教練費、場地費和訓(xùn)練用球。

5、公眾平臺：球行天*下、體育俱樂部。